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http://mymedia.yam.com/m/420790
看起來很不錯唷~
正確的骨盆運動不僅可減肥,還可幫助睡眠
裡面教了如何放鬆骨盆(順便檢測你的骨盆生鏽沒?)、睡前骨盆操、早晨醒來後的骨盆操,還有不影響骨盆發育的正確起床姿勢
骨盆操5分鐘前後就有明顯的效果唷~希望大家持續下去!!
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